治疗鼻炎小窍门

注意环境卫生

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    每周以热水清洗枕头、被褥一次。

  2. 2

    避免落尘和霉菌的滋生

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    家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

  4. 4

    避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

  5. 5

    打扫时应尽量带上口罩。

  6. 6

    皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

  7. 7

    避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。



注意身体保暖

  1. 1

    注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

  2. 2

    睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

  3. 3

    睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

  4. 4

    早晨起床时应即加衣服

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    起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

  6. 6

    洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

  7. 7

    冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

    END

避免生冷食品

  1. 1

    应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

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    禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

    END

运动增强免疫力

  1. 请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。

  2. 避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

  3. 应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。


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